后面的问题，说的也非常好，可能许多人选择快走的原因就是因为他们害怕跑步会使自己的腿部变粗，使自己的身体线条变得非常难看，这个疑虑，是非常正常和自然的，今天就让我来给大家讲一讲跑步到底腿部会不会变粗，我们又该怎样去防止腿部变粗呢？
这种情况因人而异，确实跑步理论上可以使大腿的肌肉变粗，因为在跑步中大腿的肌肉被反复的锻炼，在锻炼中无形的就增加了他的维度，这样跑步确实会将那些脂肪变成肌肉，从而让我们腿部变粗 。
那么我们要采取什么样的方法来防止在跑步中腿部变粗呢？
1.按摩
按摩是一种非常有效的方式，在我们跑完步后千万不要立即坐下去，可以慢走两圈，然后在对腿部进行适当的按摩，可以反复的捏，揉，这样就可以防止腿部肌肉的形成，防止腿粗 。
2.拉伸
拉伸也是一种很好的方式，跑步前拉伸可以防止我们运动过程中肌肉和韧带的损伤，跑步后的拉伸可以使我们的肌肉线条更加的优美，是我们的肌肉组织变得更加有弹性，更加有流线感，这样也可以很好的防止肌肉的堆积，防止腿部变粗 。
你不必过分的害怕，想要跑步就去吧，跑步哪有那么容易就将大腿变粗，再加上适当的方法就可以让我们拥有纤细的腿部线条了 。
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