平时运动十分钟吧，有的吃畅纤美酵素果一个月差不多就能瘦15斤左右吧，其中富含的膳食纤维能在肠胃吸收食物中的过多油分，然后其中的低聚木糖益生菌等呢又能保持肠道畅通，促进排便加速这些油脂的排出，能降低体重同时增进机体消化功能，促进脂肪、淀粉、蛋白质的代谢，以此来延缓体重增加 。控降结合，科学合理 。一般三十天会看到脸、腰、腹、臀、腿、胳膊等“重灾区”赘肉明显减少啦，气色发生明显变化，三十天以上不见面的朋友一定惊讶为何你有如此大的变化哈··

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十天绿汁酵素排毒法原材料diyi天：绿汁浆果酵素

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3把菠菜
2杯水
1只苹果（去核，切成4块）
1杯芒果块
【三餐照常平时运动10左右吃酵素果多少天能瘦20斤？】1杯草莓
1把葡萄（去籽）
适量甜味剂
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第二天： 苹果草莓酵素
3把当季绿叶菜
2杯水
1根香蕉（去皮）
2 只苹果（去核，切成4块）
1杯草莓
适量甜味剂
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第三天: 苹果浆酵素
1把当季绿叶菜
2把菠菜
2杯水
1杯蓝莓
1根香蕉（去皮）
1只苹果（去核，切成4块）
适量甜味剂
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第四天: 浆果蜜桃酵素
2把羽衣甘蓝
1把菠菜
2杯水
2只苹果（去核，切成4块）
1.5杯桃子
1.5杯混合莓果（超市有现成的可买，或者可用草莓、蓝
莓、树莓、蔓越莓、黑莓等代替）
适量甜味剂
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第五天：桃子菠菜酵素
3把菠菜
2杯水
1杯桃子
1把葡萄（去籽）
1.5杯蓝莓
适量甜味剂
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第六天：菠菠酵素
2杯预先打好的菠菜汁
1杯菠萝块
2杯桃子（去核）
2根香蕉（去皮）
适量甜味剂
2杯水
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉
将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止 。关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用 。
第七天：绿汁菠萝酵素
2把当季绿叶菜
2把菠菜
1根香蕉（去皮）
1.5杯菠萝块
1.5杯芒果块
1杯混合莓果
适量甜味剂
2杯水
2茶匙亚麻籽粉
可选：1勺蛋白粉

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