分娩时盆底肌的经历除了孕期，分娩的过程对盆底肌也相当不友好，分娩过程中，在胎儿娩出过程中，阴道周围肌肉和筋膜组织都需受到极致的拉扯，盆底肌的扩张和牵拉自然少不了 。
正常分娩情况下，虽然盆底肌会受到一定的拉伸，但随着产后身体恢复，盆底肌功能也会逐渐恢复到产前状态，有的孕妇因经历过一次历练，其功能反而可能比之前更好 。
但如果顺产过程不顺利，尤其孕妇因宫缩力、产力不充足、胎头过大等原因导致产程延长，胎儿在盆底肌间保留时间过久，盆底肌同样需要配合保持极致的扩张和拉伸，这种持续状态对盆底肌的伤害会相当明显，使盆底肌弹性变差，纤维更脆弱，敏感度下降，而产钳、侧切等助产手段也会在一定程度上加深对盆底肌的损害 。
因此，经阴顺产跟盆底肌损伤没有直接关系，只要怀孕生子，盆底肌都会在一定程度上受到影响，至于产后要不要进行盆底肌锻炼，就要看个人情况，如果没有出现产后漏尿、尿失禁、x生活质量下降等情况，那么至少说明盆底肌功能受影响有限，可以不做盆底肌修复，相反，如果对日常生活有影响，锻炼比不锻炼要强 。
盆底肌修复怎么做虽然盆底肌修复最近很热门，有些动作也很专业，但对于日常比较忙的产后妈妈，有一项比较日常且简单的修复方法，就是“提肛运动”，具体做法如下
找一块平地保持仰卧，做上提和收紧肛门的动作，提肛动作持续1-2秒后放松，之后再重复，每天2-3次，每次3分钟左右 。
除了仰卧提肛，日常站着坐着时都可以做，甚至上厕所前试着憋一会儿也能帮助锻炼盆底肌弹性和功能，这种方法虽然不高大上，但很实用方便，适合所有人 。
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