减肥，注意饮食是一方面 。饭吃6到7成饱，然后运动 。运动下去的肉不爱反弹！说下有氧运动的作用 。
【拔罐减肥和热敷药包可以一起进行吗】

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有氧运动对减肥有什么好处？

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运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废
物会被供应进来的氧气运走 。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会
加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用 。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法 。

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