每一个胖子都是潜力股,这话有道理吗?( 二 )


1、控制饮食,细嚼慢咽
2、主食替换成粗粮谷物 , 多吃水果蔬菜
3、饮食宜清淡,少吃高热量的油炸食品
4、每周至少锻炼三次 , 多参加耐力运动 , 如长跑等


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