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现代人喜好高热量高脂肪含量的食物 ， 吃得油腻、辛辣 ， 这会刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等 ， 都会影响人体的内分泌系统 ， 加剧头皮出油 。

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频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后 ， 皮脂会收到“缺油了”的信息 ， 然后进一步分泌油脂 ， 这就会导致分泌越来越多 ， 头发越来越油 。
1、隔次用清水冲洗可控油
如果已习惯天天洗头 ， 或不洗就会分泌过多油脂的话 ， 即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素 ， 可视情况隔天用清水冲洗 ， 这同样能清除头发及头皮上的污渍 ， 但又不会加重油脂的分泌 。而对于出油不严重的人来说 ， 一周洗两三次头就可以了 。
2、不要干洗头 ， 少按摩刺激头皮
很多人喜欢去理发店干洗头 ， 就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上 。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛 ， 而且理发店的洗发水也不太可靠 ， 还是建议快速湿洗比较健康 。
3、少做保健性梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果 ， 但对于易出油的头皮来说 ， 这样会使油脂被动分散到毛干 ， 刺激油脂分泌 ， 加重出油 。
4、更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水 ， 它们多存在于去屑洗发水中 ， 能够帮助控制头皮出油 。
5、头发经常剪
头发越长 ， 在重力作用下就会越下垂 ， 发根受到的拉力就越大 ， 因此就越容易出油、显得扁平 。建议人们至少每个月修剪一次头发 ， 不仅可以帮助控油 ， 对发根也有一定的保护作用 。
定制专属头皮养护方案
方案一：
皮肤专家坚信约有一半以上的成年人受到过头皮屑的困扰 。当头皮很健康时 ， 脱落的细胞是我们不易察觉的粉末 ， 也就看不到头皮屑 。但当头皮出现问题时 ， 表皮层就不能很好地成熟 ， 于是大片大片地剥落 ， 这就是头皮屑 。头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病 ， 大多由情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调引起 。除了摒弃这些乌七八糟的生活之外 ， 还要对自己的头部皮肤进行精心护理 。
方案二：
头皮出油困扰了一部分人 ， 但还好 ， 他们只占成年人的5% 。很多人在挠头时 ， 会出现黄色油腻性的头皮屑 ， 很多人以为就是该洗头了 ， 其实这是溢脂性皮炎的一个征兆 ， 就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度 ， 脆弱的头皮需要调理 ， 来达到水油平衡 ， 规律头皮的微生物环境

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