谢邀请 ， 如果皮肤油质过多 ， 堵塞毛囊 ， 应从以下几个方面入手：diyi ， 饮食上减少肥肉等脂肪的直接摄入 ， 同时减少蛋糕、奶油、巧克力等高GI食物的摄入 ， 它们可以在体内转化为脂肪 ， 食谱应以新鲜蔬果为主 。第二 ， 多清洁 ， 使用清爽的护肤品 ， 市面上种类很多 ， 清洁力度差别很多 ， 应尽量寻找清洁力强的产品 ， 必要时候偶尔使用硫磺皂也是可以 ， 油性皮肤还需要注意定期选择合适的洁面产品进行定期处理 ， 还需要注意避免辛辣刺激性的食物 ， 以及过度油腻的食物 ， 建议选择清淡饮食 ， 多喝水 ， 多参加室外锻炼促进体内油脂代谢 。不知道这些对你有无帮助 。
重油皮应该怎么控油比较好呢？肌肤出油的原因一、作息

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如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话 ， 荷尔蒙的平衡会被破坏 ， 而造成皮脂过度的分泌 ， 导致出油 。
【经常出油 皮肤油脂过多，导致毛囊堵塞，应该怎样改善？】

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二、饮食

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吃了油腻、脂肪含量高的食物 ， 也会变得容易出油 。尤其是新陈代谢好的人 ， 因为将脂肪排出体外的功能很强 ， 皮脂的分泌也会较旺盛 。
三、错误护肤
如果没有好好卸妆和洗脸 ， 毛孔内就会残留污垢 ， 油脂就会冒出来 ， 毛孔也因此扩大 ， 细菌也容易在里面繁殖 ， 结果会导致青春痘 。洁面时如果太用力会洗掉过多的皮脂 ， 皮脂腺反而也会分泌更多的油脂 。
四、缺水
当肌肤缺水后 ， 为了达到水油平衡 ， 肌肤会分泌出大量的油脂 ， 从而造成油光满面 。
如何控油一、补水
油性皮肤补水选用护肤品很重要 ， 补水面膜是补充肌肤水分的营养品 ， 油性皮肤每星期敷2~3次补水面膜 ， 让保湿因子渗入皮肤底层 ， 并迅速扩散开 ， 滋润那些“等待喝水”的细胞组织 。
二、清洁
油性皮肤会产生较多的油脂 ， 所以一定要做好彻底的清洁工作 ， 在挑选洗面奶时选择清洁度稍微强一点的洗面奶 ， 而且在清洁皮肤时一定要用温水清洁 ， 这样才不会刺激到毛孔的收缩 ， 清洁彻底了才会使皮肤变得越来越好 。
三、去角质
油性皮肤会堆积更多的死皮、角质 ， 去角质能去除这层死皮细胞 ， 疏通毛孔 ， 使皮肤更为光滑 。但不要过度去角质 ， 经常去角质会造成肌肤防御系统的损害 ， 导致皮肤变得敏感脆弱 。去角质不能太频繁 ， 一周一次或两周一次相对较缓和一些 。
四、作息与饮食
想彻底有效地改善脸部油腻的情况 ， 最重要的方法是规律作息、合理饮食 ， 这样才能从根本上改变皮肤状况 。
头发爱出油 ， 用什么药或者方法能解决这个问题？头发油大部分是属于湿热引起的 ， 或由于嗜食肥甘厚味 ， 损伤脾胃 ， 化湿生热 ， 熏蒸皮肤 ， 逼迫油脂过度分泌 。有的人是痰湿体质 ， 有的人则是后天生活习惯不好造成的 ， 如喜吃甜食、鱼肉过多的人 ， 就容易造成痰湿 。当出现痰湿内生的时候 ， 体内的脂肪代谢出现不畅 ， 消化不掉 ， 排泄不掉的营养变成废品 ， 堵在身体里 ， 造成湿热 ， 发泄不出去 ， 从而在头皮层积累 ， 熏蒸 ， 时间久了就会出现油腻头发 。

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