亲身经历

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【每天跳绳半小时，坚持多久对减肥有效果呢】本人最胖的时候达到190斤，以至于感觉走路都比较费劲，甚至自己都看不到自己的肚脐眼儿，为了减肥，自己也选择了跳绳这项运动，而且坚持每天跳一个小时到两个小时之间，最刚开始跳的时候是非常费劲的，只要把前15天坚持下来，以后就非常轻松了，每天的跳绳流出的汗水能把地面打湿一片，经过半年的努力，体重达到了146斤，而且自己现在身材一直保持146斤这个程度上，在饮食上不像以前那样经常喝酒，现在都很多年了，体重也没再增加过，一直保持现在的这种状态，我认为只要坚持住，跳绳应该是一个很好的一项减肥运动 。

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