摇呼啦圈的减肥效果好么着重腰部。摇呼啦圈能起到减肥效果吗 _经验常识

没有试过。原来想练的，但是后来看到有人说：对脊椎有影响的。腰部还是做仰卧起坐吧。我的一个朋友做的蛮有效的。
【摇呼啦圈的减肥效果好么着重腰部。摇呼啦圈能起到减肥效果吗】

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我觉得做仰卧起作对于拉紧腹部肌肉很有效，但是对于减少腰部肥肉效果不大。减腰的话，我用过两种方法，觉得还好。1、侧卧抬腿。练健美操的时候会教。^^2、呼啦圈我也试过，其实效果挺好，但是最好是穿着健美操的衣服，把腰部的肉露出来，然后把手臂向上伸直。看着呼啦圈在腰部运动，这样你可以自由得控制呼啦圈在腰部的位置，能明显得感觉到哗啦圈在腰部上的运动。不宜选较重的呼啦圈。还有，坚持很重要，作运动急于求成容易造成伤害。试试看效果怎么样？我也在减。^^

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抖音电动呼啦圈能减肥吗原理是什么(′?ω?`)电动呼啦圈不能减肥！
不止是电动呼啦圈，各种被动运动仪器，如前几年很火的甩脂机，对减肥都是没有效果的。
不要再给广告商家交智商税了！！
用一个非常基础的模型来说明这个问题——肌肉纤维
人体的大部分运动都是以肌肉纤维的伸缩为基础的，而伸缩的能量来源是你体内的糖类，脂肪，蛋白质等等物质。当你跑步，游泳的时候，肌肉纤维动起来，就消耗了上述供能物质，从而实现减肥。
而所谓的“被动运动”，是以外力让你的肌肉纤维动起来，这个过程中的能量来源是外部的，所以无法起到减肥的作用。
说得更通俗一点，比如某些美容院的“被动减肥”是让员工拍搓揉捏你肚子上的赘肉，那么员工倒是能减肥，你自己除了肚子变得红肿之外没有任何意义。

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摇呼啦圈的减肥效果好么着重腰部。 摇呼啦圈能起到减肥效果吗

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