晚饭不吃饿了就吃酸奶跟生花生米能减肥吗 _经验常识

【晚饭不吃饿了就吃酸奶跟生花生米能减肥吗】首先，点之后吃东西肯定是不合理的。一般来讲，减肥期间或者是减肥后的保持期，睡前个小时一定不能吃东西。如果消耗量比较大，就在五六点吃晚饭的时候适当多吃一点，控制饭量使自己刚刚好在睡前稍微有点饥饿的感觉，这样很容易坚持，不至于在晚间太饿导致很难受无法坚持下去。其次，真的是很晚的时间太饿又无法坚持，那么选择低热量饱腹感强的东西来吃。苹果和酸奶完全符合，但是花生的热量较高，尤其是花生的油性太大，很容易增肥。最后，要看你现在处于什么身体状况，如果是减肥期或者保持期，那这么吃肯定会浪掉今天的减肥成果，会变胖，因为减肥阶段身体处于饥饿状态，稍微摄入一点就会马上被吸收，类似于久旱逢甘露。如果不是减肥期，只是正常的状态，那么这样也不会胖，偶尔一次的放纵不是不可以，想吃东西就是因为需要能量了，顺应身体的需求没有什么

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。