您好 ， 这位朋友 ， 呼啦圈当然是可以减肥的 。但是有时间节点的 ， 为什么这样说？听我往下分析 。

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【每天转呼啦圈可以减肥吗，晚上还是早上转比较好转多久比较好呢】

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刚刚学习呼啦圈的朋友应该都有体会 ， 那就是非常累 ， 呼不了多久就浑身是汗 。这说明您不熟练 ， 而正是这种不熟练成就了减肥 ， 因为可以在一定时间内消耗很多能量 ， 出汗就是最好的证明（如果不是体虚的话） 。因为呼啦圈是有氧运动 ， 氧气进入体内将脂肪细胞转化为二氧化碳和水排除体外 。

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可是 ， 这种情况不会太久吧 ， 您既然要减肥就肯定经常转呼啦圈 ， 而呼啦圈这种运动在熟练后消耗就没那么明显了 。因为账务了动作要领和发力技巧 ， 就算转上1个不时也不怎么出汗了 。这一点呼啦圈达人们应该都有体会 。
怎么办呢 ， 这时就要想办法换一换运动项目了 ， 比如将慢跑、游泳、健步走、各种球类运动都是不错的选择 。总之  ， 我们不要让运动项目限制了我们 ， 找到自己的兴趣结合实际消耗的需求才是最重要的 。

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