产后多久能恢复瘦身？如何做到瘦身又不耽误哺乳？ _经验常识

经历了美好的孕期岁月，准妈妈终于进行分娩，一跃成为了新妈妈，在这欣喜之余，伴随而来的是身材的烦恼，因为产后新妈妈会出现乳房下垂，腹部隆起，臀部变肥下坠等情况。这是每个新妈妈心里都会担心的，美体内衣，塑身内衣，可以帮助新妈妈修饰身体线条，但是什么时候用呢，这是一个注意的事项。如果美体内衣不合适自己，不但不会矫正身体，反而还会让身体变形的，所以今天z妈妈就和大家聊聊塑身那些事儿。
新妈妈要知道美体内衣不能穿着过早，一般普通的束腰带应该在产后40天才能穿，如果说是其他功能的美体内衣，也要根据新妈妈的具体身体恢复情况才可以穿的，如果身体恢复情况不理想，那么更晚一些穿。
美体内衣要选择合体，透气性较好的买。过小则不通风，闷热会引起细菌感染而造成身体不适。过大又不起到美体塑身的作用。有些新妈妈为了让自己的身体瘦一些特地买过瘦的美体内衣，可是过瘦不合身的内衣紧紧地包裹住腹部，使得腹腔内的各个器官受到压迫，造成内脏以及神经系统长期处于紧张状态，时间久了，会使得消化系统功能减弱，引起便秘，更容易让新妈妈长出色斑。
除了整体身材的担心，新妈妈其次还会担心乳房的问题，因为新妈妈哺乳时间过长，导致卵巢的恢复功能减少，使得雌激素分泌减少，会出现乳房萎缩的现象；有的因为哺乳期间体力消耗过大，体内的脂肪储备逐渐消失，体形开始变瘦，加上不懂得哺乳期和哺乳后的乳房保护，也会出现萎缩。每个新妈妈都想要增强和恢复乳房的弹性，那么可以试试以下几点措施：
1.哺乳期坚持带乳罩，合适的乳罩可以支撑乳房以至维持正常的血液循环，防止乳房下坠。
2.坚持母乳喂养，母乳不仅是宝宝最完美的食粮，还可以避免新妈妈的乳房缩小，减少下垂的几率。
3.胸部锻炼，新妈妈要坚持做胸部保健操的，支撑乳房的肌肉得到了锻炼，促进胸肌的健美，延缓乳房萎缩，防止下垂。
4.恢复性生活，不过也需要注意避孕。新妈妈出现产后乳房萎缩，是因为乳房缺少了性刺激，产后对性生活冷漠造成的，在产后2个月便可以恢复性生活，增加性刺激，减缓乳房下垂，但是呢，同时也要注意好避孕，毕竟刚刚生完宝宝，再来多一个惊喜，新妈妈的身体，可能会受不了的。
每个新妈妈都可以恢复到恋爱时候的状况，只要避开注意的问题并坚持锻炼，坚持健康饮食的生活就一定能做到，祝各位新妈妈愿望成功。
产后一年半做盆底肌修复和骨盆修复管用吗？你好，非常高兴为你解答问题，女人产后盆底肌一般两个月左右能够自然恢复，但是每个人体质不同，需要恢复的时间也不同。到底需不需要做盆底修复要去医院通过仪器进行检查后才能知道。

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产后一年半是可以做盆底修复的，盆底肌修复做了或多或少都有效果，但是这个时候修复的效果不会特别的明显，因为盆底肌的修复最佳时间应该是在产后3个月之内开始。这个时候盆底肌会比较松弛，及时的进行调理，能够有效的进行恢复。
产后一年如果需要做，也是可以的，但是通常时间比较久，修复的效果也会受到一定的影响。产后盆底肌修复通常需要一段时间，做了可以促进阴部肌肉弹性，但是不如刚生完孩子做有效果，提肛运动也能恢复一部分，但是绝对不能恢复到孕前。
所以建议你首先还是要去正规医院咨询和检查一下，平时也可以适当的做一些体育锻炼，这样都是有利于身体的恢复。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩肛门，每天可以做两次，每次做20分钟以上，坚持做几个月就可以出现效果。

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