2、保持放松的心情很重要，尽量把骑自行车当做一项轻松的活动，如果进行的时候太剧烈了，那只能是燃烧糖分，而不能充分燃烧体内的脂肪哦！
STEP 2
1、配有变速装置的自行车能让车轮回转数增加，1分钟能达到60-65次，减肥起来更轻松 。
2、跟朋友一起骑车的时候，要避免边骑边说话，这样会让能量消耗掉，降低运动的效果，同时还会令呼吸不顺畅，身体会累得更快 。
高效秘诀
1、如果不饿的话，空腹骑车效果很好 。
2、补水对于提高代谢速度是很重要的，每15分钟停下来喝口水，不但比一口气喝完的补水效果好，还能有效地避免身体脱水的情况 。
3、骑车的速度与卡路里消耗的效果没有直接的联系，以自己的喜欢的速度慢慢骑，能让脂肪燃烧得更充分哦 。
4、平时抽一点时间来骑车，到了周末就要加强了，以每天1-2个小时的强度来进行吧 。
骑车当然是可以减肥的，但是要坚持才有效果的 。

• 减肥大坑千万个，您跳过几个
• 千禧果可以减肥吗 千禧果不能和什么一起吃 千禧果可以减肥吗
• 每天做两小时有氧运动能不能减肥？ 28天健身减肥训练营
• 腹部减肥最好的中药方有什么
• 减肥的人晚上饿了可以吃香蕉吗
• 日本麦片calbee能减肥吗
• 我工作非常的忙，没有时间去做运动，请问用什么方法减肥最好？
• 15岁胖子175CM，190斤，要怎么减肥？
• 关于赵亦然自创的减肥操，知道详情的请进！
• 长期不吃晚饭减肥，对身体有没有什么害处？为什么？