苦荞 ， 具有清热降火、降压、改善微循环的功效 。古古丁 ， 可清热去火 ， 改善血液循环 ， 并且性质微寒 ， 可以改善人参滋补容易上火的问题 。
搭配在一起 ， 可以很好的养护心脏健康 ， 并且 ， 不用担心用人参 ， 而出现上火的问题 ， 是日常养心安神 ， 助眠的不错茶饮 。
2、莲子红枣银耳汤水
生活中 ， 经常煲点养心汤喝 ， 也是不错的保护心脏的方法 。
可以用莲子、银耳 ， 红枣等 ， 一起煲汤饮用 ， 可滋养心脏健康 。
莲子 ， 入心经 ， 可强心安神 ， 去心火 。红枣 ， 益血壮身 ， 对保养心脏十分有益 。
银耳 ， 含有多糖类物质 ， 能增强人体免疫能力 ， 有助于身体健康 。
红枣补气养血 ， 莲子清心安神 ， 银耳提高免疫力 ， 搭配在一起 ， 可行气安神、补养气血 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
3、山刺玫花水
山刺玫花 ， 泡水喝 ， 可滋养心脉 ， 沁人心脾 ， 改善不良情绪 。
山刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 香气浓郁 ， 含有多种挥发性香气成分 ， 用其泡水喝 ， 可沁人心脾 ， 滋养心脉 。此外 ， 还舒发体内郁气 ， 改善不良心情 ， 有益心脏健康 ， 亦可促进血液循环 ， 消除疲劳 。经常喝上一杯 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
养护心脏 ， 摒弃四习 ， 守护心脏 ， 少生病
1、熬夜
经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 就会导致心脏一直在努力的“工作” ， 增加心脏负担 。
此外 ， 人体得不到休息 ， 就会导致高皮质醇 ， 高肾上腺素 ， 比人长期处在压力下 ， 严重危害心脏健康 。
所以 ， 如果你有熬夜的习惯 ， 那么请改正 。
如果是工作需要 ， 不得不熬夜 ， 也要注意保护心脏 ， 熬夜次日 ， 注意补充营养 ， 也要午休的时候 ， 小睡片刻 ， 补充睡眠 。
2、久坐
长时间久坐 ， 每天静坐五小时以上 ， 患心力衰竭的风险 ， 将增加一倍 。
所以 ， 如果你也有久坐的习惯 ， 那么 ， 现在开始请改正 。
每坐下1小时 ， 起来活动5分钟 ， 可以使动脉保持灵活 ， 和血液流动 ， 防止久坐的负面影响 。
3、吃得咸
很多人 ， 喜欢口味重的食物 ， 觉得那样才“有滋有味” 。
口味重的食物 ， 不仅高油、高脂肪 ， 还含有大量的盐 ， 而盐会引起钠摄入过多 ， 导致高血压 ， 是心脏病的危险因素 。
除了炒菜用的食盐 ， 罐头、熏肉、腌制食品、薯片等零食 ， 也还有大量的钠 。
所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 改变重口味 ， 饮食宜清淡 ， 注意食盐的摄入量 ， 每日不超过6g 。
4、抽烟
抽烟 ， 不仅伤肺 ， 对心脏的危害 ， 也十分巨大 。
烟雾中的含尼古丁、一氧化碳等有毒物质 ， 是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常 ， 进而猝死的危险因素 。

• 很多明星癌症去世，有钱都zhi不好，怎么才能与癌细胞共存？
• 癌症患者少吃或不吃饮食，采用“饿死癌细胞”的方法有根据吗？
• 淘宝无法确认收货有影响吗？会自动收货吗？
• 湖南一家3口买的别墅，70万全部都白费了，根本无法继续装修入住
• 无法理解的6个日本家居习惯，照着装，会发现好处不止一个
• 上网看视频无法正常看怎么办？ 非常抱歉本视频无法正常播放
• 哪些明星看着身材很一般，但其实好到你无法想象？ 身材好到爆的明星40岁
• 黄蓉的资质和师父都是一等，为何武功始终无法步入顶尖？
• 为什么临时子账号无法使用了？如何停用？
• 129㎡温柔奶油风，真的无法抗拒！电视墙+沙发墙坚持打满柜，收纳超强