这要涉及到生物化学知识

文章插图
大量运动过程中 细胞有氧呼吸产生的能量不足以提供运动所需能量 而且体内氧气的消耗量大于呼吸吸收量 所以有些肌肉细胞（尤其是运动激烈部位）进行无氧呼吸 细胞无氧呼吸把葡萄糖分解 产生乳酸 提供能量 这样乳酸大量积累（乳酸属于有机酸类）就会使肌肉产生酸痛感 乳酸对机体可不是什么好东西 所以会随着血液运输到肝脏被转化 但这过程远没有乳酸产生的快 所以运动后 很长时间 肌肉都会感到酸痛

文章插图
这是正常现象呀 。属于肌肉膨胀，建议你运动前做好热身运动，而且刚开始的运动量不要太猛 。否则容易伤身体 。
很久没锻炼，身体都懒了嘛 。
我也经常有这样的经历
【为什么经常不锻炼；一锻炼第二天全身疼；用吃药吗】锻炼完肌肉中会长产生乳酸，休息几天就没事了

• 苹果手机真的用起来不卡顿吗
• 拼多多限制购买虚拟物品怎么办？商家不退怎么办？
• 路边的10元泡脚生意那么火爆，为什么很多都倒闭了
• 好吃还不容易发胖的减肥餐食谱有哪些好的推荐
• 一天跳绳14000次一个月能瘦多少
• 怎样骑行才能达到最佳减肥效果
• 跳绳算不算剧烈运动每天跳多少个合适
• 用艾灸灸身体可不可以减肥啊
• 奉劝所有人：家里这9种东西该换就换，价格不高别心疼
• 马桶上的两个按钮应该怎么用？马桶水力不够怎么办？一起来看看！