这样再坚持训练，再过渡到长时间的慢跑 。
【跑步六公里后每天的睡眠时间应该是多少】不管你进行什么运动，有氧运动也好，力量训练也罢，都是要进行循序渐进的练习原则，这样才能够更好的保证我们训练的安全和高效性 。
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