这些动作模式需要侧面、后面去在你跑步的时候录像，然后放慢评估，才能知道你的动作模式是哪里出了问题，让你的膝盖进行磨损 。建议你可以找个好的私人教练 。
如果你没有人正确的指导，跑步时又有膝盖不适出现，建议你停止跑步 。
【健身时跑步速度到几档合适？总感觉太快有损膝关节，对吗？】动作质量永远大于数量 。

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