女生靠不吃饭减肥有什么危害反弹快吗为什么怎么减肥瘦得最快不反弹 _经验常识

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现代社会中，很多女性对于身材的追求已经达到了很狂热的状态。十个女性中，就有9个女性感觉自己胖，需要减肥的。并且选择减肥的方式也是千奇百怪的，而最常见的就是节食减肥。那么节食减肥到底好不好呢？今天为大家来说说。
一：节食减肥有没有效果？
【女生靠不吃饭减肥有什么危害反弹快吗为什么怎么减肥瘦得最快不反弹】首先节食减肥确实可以达到减肥的效果，毕竟人体是需要能量的。当你减少每日摄入的能量时，这些能量并不足以帮助你维持正常的工作，运动，生活等需求。就会消耗你的脂肪和肌肉来帮助你的身体提供能量。这也就是长期处于饥饿的人群，往往都是皮包骨的原因。虽然节食确实能够帮助我们减肥，但同时也要注意它所带给身体的危害，往往是弊大于利的。
二：节食减肥的危害
1、影响脑部功能：很多节食减肥的人群，往往会感觉大脑一直处于浑浑噩噩的状态，并且总是健忘。这是由于身体能量匮乏所导致的。脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。而节食减肥者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
2、胃部损伤：以节食减肥法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时。可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
3、脱发：采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
4、反弹强烈：这也是很多节食减肥者最苦恼的一件事情。节食减肥是非常容易反弹的，因为当达到瓶颈减不下来后，很多人就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
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