关于孩子，家长最操心的几件事，医生一一告诉你真相！( 二 ) _健康时报

智能手机的普及，使孩子更容易获取高热量食物；孩子们的娱乐方式以看电视、刷手机、打游戏等静态活动为主；学习任务重、长期居家等都使孩子户外运动太少，增加肥胖的概率。
2. 孩子胖胖的更健康、更有福气？
程欣然表示，肥胖不仅影响颜值，超重的孩子常有代谢问题，高血压、高血脂、二型糖尿病的发病率都会更高。肥胖还容易引起高尿酸，不加控制会损害肾脏健康，到一定年纪可能出现痛风。
此外，肥胖的孩子也容易提前发育，即“性早熟” 。性早熟会影响最终的成年身高。而肥胖和性早熟还有可能影响生育能力。
3. 怎样控制体重，防止孩子性早熟？
程昕然建议家长多从生活上进行干预，例如饮食上尽量吃天然食物，少吃高热量、深加工食品；坚持锻炼，控制体重；保证充足、完整的睡眠，城市家庭可以在卧室安装避光窗帘，避免光污染影响孩子睡眠。
四、关于孩子龋齿的真相
1. 孩子太小，不需要刷牙？
四川大学华西口腔医学院儿童口腔科主任邹静2018年在健康时报刊文表示，新生儿出生的第二周就应开始清洁口腔。把奶渣、食物残屑都清洁干净。
第一颗乳牙萌出后就应该刷牙，用指套牙刷刷。当乳牙萌出再多一点，可以给孩子换上泡沫、橡皮或硅胶材质的刷头。1-3岁的孩子可以换成软毛牙刷，到孩子6、7岁能独立系鞋带时，就能让他们独立刷牙了。
2. 孩子的小牙适合吃软食物？
北京大学口腔医院儿童口腔科主任医师葛立宏2018年在健康时报刊文表示，现在很多孩子乳牙该脱落时不掉，主要原因就是吃的东西太软了。有的孩子七八岁吃个苹果还削成块、榨成汁，这都不利于乳牙的脱落和咀嚼功能的发育。
一般到两岁半左右，乳牙就长齐了。这时候吃的东西就可以逐渐硬一点，大人吃啥孩子吃啥了。并且不要再用奶瓶喂养，因为长时间的奶瓶喂养有可能导致错颌畸形。
3. 保护孩子牙齿，不吃糖就可以了吗？
上海交通大学医学院附属第九人民医院儿童口腔科主任汪俊2018年在健康时报刊文表示，除了糖之外，水果、零食里面都有糖。
小孩子可以吃糖，但要科学地吃糖，除了要控制吃糖的总量，更为重要的是要控制吃糖的频率。有些家长为了控制孩子吃糖的量，把糖分几次给孩子吃，这样反而更伤牙。
五、关于儿童食品的真相
1. 儿童食品更加营养安全？
你一定见过儿童饼干、儿童酱油、儿童饺子……事实上，目前我国并未设置专门的“儿童食品”分类。
科信食品与营养信息交流中心科技传播部主任、营养师阮光锋6月1日对科技日报表示，所谓的儿童食品与成人食品并无本质区别，未必更营养、安全、健康。
从营养需求来讲，3岁以后孩子可以吃的食品与普通成年人的食品是基本一样的，只要注意饮食搭配就可以。
2. 儿童食品宣称的“零添加”靠谱吗？
所谓儿童食品宣称的“零添加”多是不靠谱的，在现代食品工业环境中，完全不使用食品添加剂的食品几乎没有。
我国制定了《食品添加剂使用标准（GB2760-2014）》，在这个标准中列出了所有被允许使用的食品添加剂名单。所有被允许使用的食品添加剂，只要合理使用都是安全的。
3. 怎么看标签判断食品优劣？
为孩子挑选食品，关键要看食品标签。阮光锋强调，家长们要学会看配料表和营养成分表，了解食物真正的营养价值，帮助孩子挑选合适的食品。挑选新鲜的、营养密度高的食物。
比如，牛奶营养成分表中蛋白质含量低于1%，说明它只是一种乳饮料，并不营养；有的家长担心孩子长胖，如果你会看食品标签，可以选择少糖或者不含糖的饮料。

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