什么状态适合做心理咨询什么样的人需要做心理咨询 _心里咨询

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文|吴晓芬壹心理专栏作者

一

收到一位来访者Ｈ的一条留言,说“然而咨询对我并没有什么实质的改变” 。我深以为然。也十分理解。

我和Ｈ咨询了五次。面对的困扰是已经持续了近二十年的,而根源在整个成长过程中。

真的不是几次咨询就能产生所谓的实质上的改变,产生这样的感受很自然很正常。我也告诉过他,像这样的情况需要一个过程来累积和形成不断自我觉察的习惯来达成一些根本上的转变,而这个过程就是内在成长的过程。

几次咨询进行下来我其实有着很深的感受:他一直被内在的惯性模式驱使,再加上其实内心特别不愿意接受真实的自己。本来这样的情况要继续咨询下来就是一件困难的事,因为一方面是,内在的惯性驱使很难去看到希望。

如有抑郁症的个人在做一个长程咨询前期可能都会这样的感受:难以产生希望,难以去维持一件事情,因为很容易被内心的那个泥潭困住,被拉扯回去,咨询刚开始的力量很难很难足够的力量去打破这个模式,令个人产生坚定的信心。时间间隔越长,先前几次咨询所带来的一点点的信心越容易消失。再加上特别不能接受现实的自己。自然而然地,怀疑咨询再进行下去是否能产生帮助。再加上,如果个人的经济条件有所限,这方面也会承受着巨大的心理压力,会担心未来的咨询效果不好而产生更多的自责和自我否定,要不要冒这个险去做长程的咨询来治疗自己,因为没有一个可见的结果。

能够理解Ｈ内心的忐忑和怀疑,许多人都是带着内心的怀疑来做咨询的,我认为这是一件好事。在对于咨询师没有足够的互动而产生的信任之前,不盲目信任,是很好的自我保护方式。包括我的咨询的所指向的是,个人对自我的更加信任,而非对于咨询师或其它的任何人。
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隔了段时间他都没有续费咨询,如此也可以理解。后来他发了这个信息给我。

这并不是我第一次遇到这样的情况。相信有很多人做心理咨询也有类如Ｈ的困惑和担心。

当事人越是着急的情况下,就越是渴望有立竿见影的效果，我的许多来访者在回顾过往时常常会和我分享一句话“刚开始总希望有捷径可以走” 。后面会渐渐会发现,只有一步一步走,愿意放慢脚步的那一刻,恰好是进步最大的那个转折点。因为品尝到转折点所带来的体验,会愿意对自己产生更多的耐心和爱心去对待自己。

急切的背后的语言是“我想要马上好起来,要马上改变这样的情境,因为深深地不能接受这样的自己” 。越是急迫,越是不能接受。这样的心情非常可以理解,但事实上,内在的成长意味着自我接纳,意味着愿意更有耐心一点来对待这样的自己。意味着自我承担而非他人对自己的承担,而是否愿意有耐心来面对和理解这样的自己呢?

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二

曾经有一位被焦虑情绪困扰多年的来访者在第一次咨询之后,对我们咨询感觉很好。果断地付了八次的费用,我们开始约好固定咨询,进行到了第四次之后,我再约她都是没有时间,或是没有回应。如此间隔了有两个月之后。一天她突然告诉我希望退费,理由是她开始相信另一个咨询师更好地帮到她。认为我不擅长这方面。

她选择的是折后一次性付费,这也是一次性折扣后付费的意义所在了——防止脱落。我告诉她理解她的感受,也和她解释了多年困扰的焦虑症,就算是去看一个再有名的心理医生,也不可能给你在四次的咨询中得到明显的彻底的改善,心理治疗是需要一个过程的,和身体的痊愈有相似之处。但是她也需要为自己当初的选择负责。

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