2、西瓜是夏天最为常见的水果 ， 炎炎夏日吃上一口冷冻的西瓜可以瞬间让人心旷神怡 ， 清热消暑 。 西瓜含有大量水分以及维生素C ， 具有消暑解渴 ， 清热降火的功效 ， 是最适合在夏天食用的水果 ， 经常进食西瓜可以补充果糖物质 ， 苹果酸 ， 维生素以及多种氨基酸 ， 还有利尿 ， 降血压的功效 。

3、柠檬具有润肺理气的作用 ， 夏天喝上一杯新鲜的柠檬汁 ， 可以补充多种维生素 ， 肌酸 ， 帮助人体新陈代谢还具有美白养颜的功效 。 柠檬中含有较多的维生素C ， 夏天高温天气或者经常吹空调 ， 会导致人体免疫能力下降 ， 进食柠檬可以有效提高免疫力 ， 预防患上感冒 。