4、木瓜不仅是营养健康的水果 ， 还具有药用价值 。 木瓜中的消化酶可以帮助人体分解蛋白质类食物 ， 可以治疗蛋白质消化障碍 。 夏天常常会吃各种生冷的东西 ， 导致肠胃消化功能异常 ， 进食木瓜可以很好帮助人体消化 ， 缓解消化不良 。

5、菠萝香气怡人 ， 含有大量维生素C ， 也是夏季常见的水果 。 进食菠萝可以补充分解蛋白质的酵素 ， 消除血块 ， 柔软肉质 ， 帮助消化 。 所以建议大家在夏天可以多进食菠萝 ， 还能补充大量水分 。

6、草莓酸甜可口 ， 很有多种维生素以及矿物质 ， 可以用来美容养颜 。 夏天进食草莓恶意减少日晒引起的皮肤疼痛 ， 另外还能帮助缓解发烧 ， 腹泻 ， 口腔溃疡以及牙龈疾病 。