红豆薏米粥
食材准备：红豆 ， 薏米 ， 莲子 ， 黑米 ， 大米分别适量
做法：把薏米提前洗净 ， 在不粘锅内焙炒至微黄 。 将红豆 ， 大米 ， 黑米 ， 莲子分别取适量 ， 然后淘洗干净 。 将全部食材放入锅中 ， 注入适量的饮用水 ， 然后盖紧锅盖 ， 选择营养粥的功能键 ， 美味营养的红豆薏米粥就煮好了 。
绿豆小米粥
食材：绿豆 ， 小米 ， 燕麦分别适量
做法：分别取绿豆 ， 小米和燕麦米适量 ， 小米多一些 ， 然后淘洗干净 ， 加入适量的清水 ， 浸泡半个小时 。 在汤锅中加入适量的纯净水 ， 然后大火煮开 ， 把浸泡好的小米 ， 绿豆和燕麦倒入锅中 ， 搅拌均匀 ， 盖住锅盖 ， 继续大火煮沸 ， 然后转中火煮二十分钟左右 ， 绿豆开花 ， 燕麦米也煮烂 ， 就可以关火了 。 然后继续焖10分钟 ， 晾凉一些 ， 就可以享用了 。
本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家关注 ， 点赞 ， 收藏和转发！感谢您的支持！
- 芒种|愿你的忙，不慌不茫
- 孕期饮食要注意哪些，如何防止体重增长过快？
- 一年以上 长期坚持生酮饮食的人，后来怎么样了？
- 不吃高糖，不吃油炸，饮食清淡，为什么还会长痘？
- 跳绳和跑步一段时间，也控制饮食，但就是减不下来怎么回事 减肥是跑步还是跳绳
- 橙子 苹果 香蕉 一起吃！关于减肥饮食的！ 减肥吃苹果加橙子
- 【生肖兔的三月份运势】生肖兔明日运势查询
- 早上随便吃，中午饮食清淡点，这样能减肥吗？
- 饿死癌细胞的“生酮饮食法”，大家觉得有没有科学依据？
- 红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。