那当肌肉男脱离健身后 ， 身材到底会发生怎么样的变化呢？以下就是最清晰的解释了（来源：Tech Insider）！

1、当你脱离健身1-2周 ， 最初并没有明显的变化 ， 不过缺乏运动3-4周后 ， 心肺能力下降 ， 肌肉所需的氧气减少 ， 你的最大摄氧量降低约12%左右 ， 这是很明显的变化！

2、肌肉围度在停止健身1-2月内显著减少 ， 甚至曾见过俩月不练直接减掉2-3公斤体重的 。 随着肌肉量的减少 ， 脂肪含量也开始缓慢堆积 ， 不过前两个月其实并不明显 。

3、若有超过两个月时间不健身 ， 同时喜欢久坐不动 ， 再加上吃大量高热量的垃圾食品 ， 此时你肚子上的脂肪开始大量堆积 。 想要避免这样的现象 ， Ryan就是一个不错的例子 ， 应实时减少热量的摄入 。