不知道你注意到没有，长得好看的人都有一个共同点：皮肤水嫩有光泽，像汁水饱满的果实 。
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一旦皮肤缺水，就是这样的：
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真的是一点也不夸张，补水保湿不仅对皮肤健康非常重要，还能悄悄提升你的美感 。
可如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用 。
今天我们就来聊聊补水这件事 。
皮肤水润的秘密
就藏在水里
水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行 。
当皮肤角质层含水量在 20%～35% 的时候，皮肤大多看起来健康饱满，水润有弹性 。
适当的补水工作可以滋润皮肤，让皮肤元气满满，还能加强屏障功能 。
尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不够强，补水可以让皮肤瞬间从紧绷的状态变得滋润有弹性 。
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适度补水护肤
过度补水毁肤
理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦 。
但是这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水 。
需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎 。
额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂烂的 。
里应外合
正确补水
内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水 。
? 多喝温水，凉的也行
真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法 。
推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态最好 。
这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到「雨露均沾」 。
? 加湿器开起来
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假如你身处气候较干的城市、地区，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器 。
通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，进而产生发紧、发红、起皮、刺痛等反应 。
? 补水、保湿产品抹起来
及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势 。
而保湿，就是把补的水分锁住 。补水 保湿，才是一整套完整的程序 。
在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心 。
补水产品怎么选？
你的皮肤说了算
同样是补水产品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐还没外卖贵 。
有的宣称自己有很多额外功效，有的专注于好好补水……
到底怎么选？
来，把这句话记下来 。
尊重自己皮肤的感受，根据自身实际情况，购买经济能力范围内的产品 。
具体解释一下这句话就是：
- 皮肤补水十大好处 如何给皮肤补水
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