坚持游泳对身体好吗每天游泳身体素质能多强 _有氧运动

以下人群建议多游泳

肥胖人群

游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，且对人体有极好的自然按摩功能，这就可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢，胸腹，腰背各部分肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松减肥塑身。

关节炎患者

人体处于水中的时候，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，关节炎患者在水中游泳，可以使僵硬的关节得到放松，而且在游泳时膝关节，踝关节不必想跑步或走路时那样连续不停的用力，从而使各个关节能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能康复。
【坚持游泳对身体好吗每天游泳身体素质能多强】

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失眠或神经衰弱者

水对人体有自然的按摩功效，游泳对于用脑过度而体力活动不足所导致的失眠或神经衰弱症有很好的调理效果，游泳是全身性运动，可以加速全身吐故纳新，促使大脑神经，血液循环，呼吸，消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，因而可以较快的使失眠人群或神经衰弱或者获得较好的调理。

静脉曲张

游泳时下肢在水中不断的屈曲，蹬伸或打水动作，可以增加大腿肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除淤血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。

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哮喘

在水中游泳的时候，因水面及附近空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有好处。

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以下病症患者不宜游泳

患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。

患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。

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