经常憋尿 ， 会损害人体肾脏健康吗？

人体的膀胱是有一定弹性的 ， 正常情况下膀胱内的尿液储存达到350毫升左右 ， 人体会有明显想要排尿的欲望 。 这个时候人体如果没有及时排尿 ， 身体的水分循环还在继续 ， 肾脏还会继续工作 ， 帮助人体代谢掉多余的水分堆积在膀胱内 。

当尿液长时间聚集在膀胱内时 ， 尿液里的细菌就会大量繁衍 ， 尿液浓度会上升 ， 时间长了人体就可能会出现膀胱炎、膀胱结石等疾病 。 此外 ， 尿液长时间堆积在体内 ， 可能会被肾脏进行二次吸收 ， 对于肾脏的健康是非常不利的 ， 可能会诱发肾炎 。

因此经常憋尿除了会损害肾脏健康 ， 对于人体膀胱、泌尿系统的损害都是比较大的 。 特别是对于男性朋友来说 ， 经常憋尿可能会诱发前列腺疾病 ， 肾脏疾病等 。 那么在日常生活中 ， 男性该如何更好的保护肾脏健康呢？