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胃部如果有残留食物，就需要更多血液供给，这就会加重了我们大脑的负担，容易出现头晕、缺氧的情况 。
 
不要醒后马上起床 。刚刚睡醒的时候是我们心跳比较慢、全身血液流动较慢的时候，心脑血管也会收缩变化 。这时如果一下子就起床，我们的脑细血管就容易出现膨胀，导致毛细血管坏死 。
 
总结现代社会生活压力大，年轻人比较忙，陪伴老人的时间没有以前多了 。但是，也要记得常回家看看，家里还有人在盼 。
 
而且老人很难发现自己身体变化，这就需要儿女们多多关注、陪伴，及时发现老人的身体变化和需求 。
 
足够的休息和睡眠对老年人固然很重要，但是我们不能仅仅看眼前的健康与否，更需要长远考虑 。合理控制午睡时间，科学管理睡眠，不仅可以使人精神饱满，还会提高睡眠质量，保证老年人身体健康 。

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