王文凭
 
老年养生涉及方方面面，既要养身，又要养神、养性 。根据本人曾联系老干部工作和老年工作的实践思考，结合自身体会，笔者认为，老年养生提倡“十宜十不”:
【中老年养生5大忌 老年人的十要十不要】 
一宜崇德励志，不忘锻炼学习；
 
二宜知足常乐，不奢求攀比；
 
三宜有乐有为，不颓废丧志；
 
四宜豁达大度，不冲动怄气；
 
五宜沟通交谊，不孤僻窝居；
 
六宜作息有序，不乱生活规律；
 
七宜劳逸适度，不紧张疲惫；
 
八宜饮食均衡，不暴饮暴食；
 
九宜养生保健，不讳疾忌医；
 
十宜情趣健康，不沾染恶习 。
 
笔者认为，老年养生若能注意“十宜十不”，并努力实践之，将使“老有所学，老有所教，老有所乐，老有所为、老有所养”落到实处，将事半功倍地促进老年人健康、快乐，延年益寿 。
 
来源： 厦门晚报
 

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