【产后如何护肤减肥？怎么控制饮食？】那些因为体质原因，产后自然而然就瘦了的妈妈，不在本文的讨论范围中——毕竟她们的经验是无法借鉴的 。对于我们这种普通妈妈来说，需要注意： 1. 孕期控制体重 增肥如山倒，减肥如抽丝 。只有孕期控制好饮食，控制好体重，才更有可能顺产并且实现产后快速瘦身 。2. 母乳喂养 哺乳确实能帮助妈妈消耗脂肪 。3. 不盲目进补 坐月子乃至整个哺乳期，每天摄入比孕前多500卡的热量即可 。如果无法实现合理搭配饮食，可以在医生的建议下服用矿物质及维生素补充剂，避免因哺乳期营养摄入不足导致的问题 。4. 适量运动 有氧运动是最好的减脂运动；最好的运动是可以持续的运动 。有太多人因为运动过猛，导致需要休息；一休息，就不知何年何月再继续了 。如果自己带孩子，可以选择一些和孩子的互动运动，即有趣，又增进亲子关系，还能……减肥 。
文章插图
- 产后塑型收腹带起什么作用，哪个牌子好
- 瘦腿袜穿不好会变成毁腿袜！如何挑选适合自己的袜子专家来支招
- 屁股大、大腿粗的梨形身材，该如何快速有效地减肥
- 如何评价中国拳皇玩家“小孩”
- 宝儿BOA在SM公司的地位如何在韩国娱乐圈的地位如何
- 苹果手机如何备份所有资料-苹果手机备份资料
- 减肥期间，吃粥还是吃饭好
- 产后减肥适合的方法有哪些？
- 如何计算脑力活动消耗的卡路里？
- 如何在小空间内，做出高级空间设计？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。