200斤男胖子要怎么减肥？ _怎么让胖子减肥药

首先，你要先确认一下自己是什么体质，导致肥胖的原因有非常的多，所以你要先找到自己的致胖因素。

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你可以先对比上面的几种图和自己的情况对比。男士一般都是因为喝酒应酬过多，同时工作性质导致长时间不能运动久坐导致的，在大腿以及腹部的肉会聚集的非常的多，要想成功的瘦身就要从生活习惯上去改变同时在饮食上调理加上运动的配合会更有效果。

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【200斤男胖子要怎么减肥？】饮食：整个跟你的作息有关，早睡早起，三餐准时要吃，而且要吃一些对减肥有用的食物才行，因为不知道你是哪一种的所以就以水肿型肥胖来说吧。很多人因为工作性质的问题所以经常会坐着不动，同时喜爱重口的食物导致的饮水量过大，同时因为长时间的不运动就会新陈代谢就会变得缓慢这个时候体内的多余水分就没有办法排出。

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在饮食上我们就可以选择吃一点祛除水肿的食物，然后再考虑怎么吃能减剩下的肉（很多人都是轻微的水肿肥胖加上脂肪型的肥胖）。
运动：我想男士们对于减肥的概念就在这里吧，只要运动就能瘦，但是很多人也没有办法完全的坚持下去，所以在减肥方法上我建议先通过缓和一些的运动方式去进行（毕竟有些人长时间不动，一下叫他运动要命的！）
希望能帮到你吧，如果想要知道更多的减肥知识就关注我吧，同时想知道自己的体质怎么减肥最适合就在今日头条找到“减肥变形记”私信回复：“变形记”既可以得到免费的咨询机会，同时还有减肥小礼包赠送给你们，希望你们能喜欢。

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