冬天如何减肥？如何避免长肉？ _冬天好吃怎么减肥食谱

冬天又到年底了，身边聪明的、有规划的人已经开始减脂了，因为年底要参加各种聚会喽，当然最重要的原因一定是……

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冬季可是最适合减肥的季节呢！

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为什么冬季最适合减肥？

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中医学说：冬季正是减肥健身的好季节，可是由于季节原因，人们会形成一种懒惰感，耽误减肥，只要你不偷懒，绝对能够减肥成功！

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1.走路就可轻松减脂
穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。
2.快速减脂事半功倍
在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减脂更容易成功哦！
3.控制饮食就能远离发胖
由于气温的下降，人体的肠胃供血量增多，增强了消化与吸收的功能。那么，你只需要稍稍控制饮食，不暴饮暴食，减脂成功就是轻轻松松的事情了~
4.不仅睡得好春天会更美
冬天能坚持运动，可以很好地消除生活、工作给我们带来的各种压力，有助于改善睡眠质量、改善消化吸收功能。这样的良性循环后，正好能够让整个身体休养生息，如果冬天能坚持运动，做到消化好、睡眠好、不烦躁、不生病，不仅能预防肥肉上身，春天到来时还能收获更多的活力和美丽呢！春节美美的见家长、见同学、见初恋……哈哈，最出众的就是你啦！
圆嘟嘟的你，为什么一定要瘦下来？
不要在最美的年纪，做名副其实的胖子，瘦下来才会自信又美丽，才能做老公手心里的宝~
和异性朋友一起，人家永远把你当“哥们”，这么多年脱单无望，还不是因为太胖了，瘦下来找男朋友才有希望！
和同性朋友在一块儿，人家永远把你当“绿叶”，永远塑料情，胖着的你，连拥有闺蜜都是一种奢侈…….
【冬天如何减肥？如何避免长肉？】就连找个工作，觉得靠实力说话妥妥的，结果还因为胖，被认为是不自律的表现被拒之门外。
甚至还有人说，胖会让人变笨，因为胖连智商都被怀疑，不努力瘦下来你都不知道自己有多强大！
“今天，永远比明天更年轻，每一个今天，都是余生里最年轻的自己，不论做什么，现在都是最恰当的时机。”但愿，余生我们还有机会能够抵达诗意和自由，即刻行动，做最美的自己！
有什么问题可以给妮可留言昂，妮可乐意回答你的问题哟~

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