这就像集齐七颗龙珠就可以召唤神龙 ， 不管是你是今天集齐 ， 还是大后天集齐 。只要你可以集齐七颗龙珠 ， 神龙就会出现 ， 和时间没关系 。
为什么减肥需要坚持3个月才会形成易瘦体质好问题 。毕竟有一部分人特别急于速成 ， 昨天还有人问怎么在两个月减肥30斤 。

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我真想告诉他干脆用刀割吧……
其实严格意义上说 ， 减肥三个月可以看到不错的收效 ， 但是离易瘦体质还有点距离 。
我解释一下 。
先说说减肥3个月大概是个什么量ji的效果 。
按照每天有氧慢跑40分钟算 。
一小时慢跑大概减少650到700大卡热量 ， 
40分钟就是差不多500大卡 。
一个月跑狠点 ， 25天的话 ， 
每个月能减少12500大卡热量 。
3个月大概减少37500大卡 。
一公斤脂肪7700大卡 。
那么三个月的话你可以减少大概4.5公斤以上的脂肪 。
加上脱水等等 ， 三个月体重减少5到6公斤是合理区间 。
可以说是非常好的效果了 。
但这不是易瘦体质！
易瘦体质指的是摄入同样的热量 ， 别人长胖了 ， 而你却没有！
这种效果怎么做到的？
增加肌肉含量！
【我想三个月从130瘦到110斤，请问靠谱吗？】原因是肌肉可以自动帮你消耗热量 ， 特别酷有没有？
比如我和一个胖子同样每个月全吃汉堡不做锻炼 。
他一个月体重增加了10公斤
我也许只增加了2公斤！
那8公斤哪去了？
因为我是个肌肉男 ， 我的肌肉帮我挥发了那些热量 。
这才是易瘦体质！
因此 ， 想变成易瘦体质 ， 除了前期的减脂工作以外 ， 还必须做增肌的训练 。
你的肌肉含量越高 ， 就越不容易变胖 。
希望答案对你有帮助！

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