减肥是一个系统而又漫长的过程，最终会演化成你个人的一个健康的饮食生活习惯，达到纤体瘦身的常态 。所以说短期内体重的骤增骤减对于常人来说不是好事，不管是药物减肥还是节食减肥 。除非对于一些运动员、演员等特殊群体职业需要短期内体重的减重，那样对身体的伤害是很大的 。我们经常会看见减肥的人每天会分享减肥成果，这个星期减了多少，这个月减了多少，可能在减肥初期对自己有一定的激励作用，但时间一长或者到了减肥瓶颈期，往往会失去耐心，丧失信心，最终导致减肥失败，这也就是减肥成功的人比例较小的原因 。什么才算是减肥成功？一开始体重的下降只是开始，要在相当长的一个周期内，保持瘦身后体重的相对稳定不反弹，才算是减肥成功，在我个人看来这个周期起码要三到五年 。我个人身高175cm，原先体重220斤，花了三年时间稳定在140斤左右，方法就是遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，少吃多运动也是一种非常健康的生活状态 。减肥没什么诀窍和秘籍，需要的就是一点毅力，控制食欲的毅力和迫使自己运动的毅力，当这两样成为每天的习惯后，你自然而然就瘦下来了，可能时间有点长，但很健康！
【减肥减肥减肥减肥。四天就瘦了点点，但是不伤害身体不吃药】
文章插图
- 7日减肥食谱一周瘦10斤
- 吃什么又能饱口福，又能容易减肥
- 一天3餐吃苹果一周能瘦多少减肥期间饮食需要注意哪些问题
- 胖子天天喝稀饭会瘦下来吗
- 拿西红柿和鸡蛋怎样做吃能减肥
- 吃什么食物可以较快的减肥
- 过年吃胖了，该如何减肥？
- 长期喝碧生源减肥茶有副作用吗
- 一个一百七十斤的胖子该怎么减肥？
- 减肥成功，但反弹的小伙伴有哪些经历分享
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。