04
免疫力提高了：跳绳是属于一种有氧运动且基本需要我们全身来配合 。在这个过程不仅锻炼了我们的呼吸系统，还可以增强身体素质，对于预防疾病的效果是很好的 。
05
骨密度增强了：骨科医生告诉我们，人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙甚至骨折 。而跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，如此坚持锻炼下去，可使钙更好地吸收，增强骨密度，对老年人预防骨质疏松症极为有益 。

• 每天吃开水煮菜和红薯南瓜真的能瘦吗
• 每天练习瑜伽45分钟，一个月可以瘦多少斤
• 坚持每天跳绳。持续坚持会瘦身吗
• 每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么
• 体重偏胖，坚持每天慢跑6公里，耗时50分钟，减肥能有效果吗
• 跳绳1分钟可以消耗多少卡路里
• 冬瓜清热减肥，坚持吃半个月能瘦多少斤
• 这位女主很有眼光，坚持全屋打满柜子，大气又实用，值得借鉴
• 130㎡极简风全屋通铺，每天都像住新家！
• 这些均价不过10元的家居好物，是我坚持精致生活的最后倔强！