说到减肥偏方，我觉得不如教给你一个躺着都能瘦的方法！那就是变成“易瘦体质”

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怎么样才能变成易瘦体质？

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有的人说，我喝水都胖 。

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为什么有人坐着不动也能瘦 。
大家饭量都不太一样 。不过细数一天吃掉的食物，理应也有个几斤重 。
然而，如今吃饱了饭就往床上一躺玩手机的大有人在 。既然吃饱了饭又没有运动，为什么这些人没有以一天几斤的速度长胖呢？
这是因为，人在躺着不动的时候，为了维持呼吸、大脑运作、内脏工作等等，仍然是必须消耗能量的 。
躺着不动也要消耗能量，正所谓躺着也能减肥 。这种消耗能量的速度因人而异，我们给这个速度起个名字，叫做基础代谢率 。同样的重量，但是肌肉率高，基础代谢就会提升！
很明显，基础代谢率越高，人就越容易瘦（如果吃的一样多的话） 。
那么，什么样的人基础代谢率高呢？
我们可以笼统地说：常运动的人、肌肉发达的人，基础代谢率比较高 。锻炼肌肉助于减肥，因为每增加1公斤肌肉多耗110大卡热量
增肌到一定程度，基础代谢率会大幅提高，减脂会变得更加容易 。
基础代谢率在不同的人身上，差异可能会很大 。然而我们有时看不出来，还傻傻的以为，别人坐着也能瘦，一定是因为他是“易瘦体质” 。
看看下面图：肌肉增加你的身材就变得更好看 。同样的体重哦！
我们来总结一下：基础代谢率越高那消耗的热量越高，减肥更容易 。增加肌肉量就可以让基础代谢率变得更高 。增肌非常不容易的，那怎么吃有助于增肌？
日常的饮食遵循高蛋白（鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉）、低碳水化合物的（所有的杂粮类）避免吃精米精面（白米饭、白面、白馒头、包子等）
以上的这些都是减肥瘦身的好方法，比起偏方，这是减肥反弹的好办法！
我是塑形达人，欢迎关注我的头条，减肥有套路！
最有效的减肥方法！给50分！！！黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦 。
提醒：最重要的是diyi周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
diyi周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>>
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。
小编补充：减肥也吃肉――从减肥时可吃肉的选择到所搭配的吃法，告诉你3日吃肉减肥的饮食计划书 。
无油蔬菜汤的制作――1周蔬菜瘦身汤，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢 。
可以喝豆浆（网友的豆浆减肥生活）和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉（用香蕉正确减肥的方法应该是这样……减肥8斤 DIY香蕉花样吃法）除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法>>>
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引 。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉 。看其他减肥运动项目选择>>

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