辟谷减肥的正确方法是什么 _辟谷减肥的方法正确吗

辟谷并不等于粒米不进，通过修习也无法汲取到能让生命正常运作的“宇宙能量” 。从养生的角度来说，真正的辟谷并不是完全不吃东西，而是限制饮食。比如可以吃粥之类的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息。

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一般来说，辟谷养生法适合于那些平日里偏爱吃大鱼大肉或煎、炸、油腻等高脂肪高热量食物的人，但平时饮食规律，以五谷杂粮为主食，膳食结构合理的人根本无需用辟谷的方式来养生。而且辟谷的时间大多1天为宜，最多不要超过3天，两次辟谷之间最好要相隔两周以上。
扩展资料：
“辟谷”疗法早在10年前就开始传入中国。2003年10月19日，美国魔术师大卫?布莱恩在伦敦完成绝食44天的表演后，在中国引起了反响。2004年3月20日，来自四川的中医陈建民宣布，他要挑战布莱恩的绝食纪录――绝食49天……此后至今，“辟谷”绝食仍在各地轮番上演。
早在2004年，中国科协常委会促进自然科学与社会科学联盟专门委员会经过调查，就陈建民绝食事件发表意见，指出该行为是一项以赢利为目的的表演活动，并没有科学意义，而且在表演过程中，一直有不科学的现象发生。
【辟谷减肥的正确方法是什么】参考资料来源：人民网-“辟谷减肥”靠谱吗？专家为你详解禁食疗法
参考资料来源：人民网-辟谷减肥就是“把你饿瘦”？真正辟谷≠粒米不进
掌握辟谷减肥的正确方法，轻松甩掉身上肥肉，但要注意这一点

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