纯牛奶好像不如酸奶，建议喝酸奶
【晚上和什么牛奶有利于长高和增肥 吃什么牛奶有助于长高而不会发胖】

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病情分析：

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你好，如果说你现在才十三岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的
指导意见：
建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高，牛奶的话，只要是大品牌的牛奶，都是可以的

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