原因：

文章插图
熬夜体内激素们的水平会发生一些变化 。体内生长素的水平升高 ， 而生长素可以刺激食欲 。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素) ， 瘦素原本是可以抵制饥饿感的 ， 综上 ， 体内的生长素与瘦素一联手 ， 熬夜的人就会觉得空前的饿 ， 硬要不吃也难 。

文章插图
人们进食是为了获取热量 ， 但其实热量却有好坏之分 。一般来说 ， 来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量” ， 因为它们在被吸收的过程中 ， 会使血糖出现一个很高的峰值 ， 这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片 ， 以及甜点时表现得更为突出 。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果 ， 未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品 。但事实上 ， 睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋 。

扩展资料
宵夜吃这些食物容易减肥：
（1）、糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水 ， 再放入电锅中蒸煮 ， 可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥 。
（2）、烤地瓜
一小条约 100 千克的烤地瓜 ， 热量为100大卡左右 ， 小口小口边吹边吃 ， 既能增加心理满足感 ， 又能增加饱足感 。
（3）、豆浆及豆制品
豆浆和各类豆制品的热量相对较低 ， 作为夜宵是不错的选择 。而且 ， 豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠 ， 习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆 ， 在饱腹之余还可以暖胃 。
（4）、番茄
番茄同样是夜宵的首选食品 ， 经过实验研究发现 ， 番茄中所含有的热量非常低 。每100克番茄仅含有19大卡的热量 ， 因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群 ， 这个时候不妨多吃些番茄 。
（5）、天然水果干
含有各种维生素、营养丰富的天然水果 ， 干燥后制成果干 ， 可以说是一种天然、方便的点心 。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干 ， 否则不但不健康 ， 热量还会增加 。
（6）、酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶 ， 不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘 ， 还有助于提升免疫力 ， 有乳醣不耐问题的人也可吃 。
参考资料来源：
人民健康网-熬夜会让人发胖？夜猫子该如何减肥
【为什么熬夜反而不利于减肥呢？】人民健康网-走出5个减肥误区 宵夜吃什么不会胖

• 为什么有的人很穷却看起来过的很开心
• 为什么有这么多人把止水螺杆与穿墙丝这两种工程材料混为一谈？那是因为……
• 熬夜对皮肤有伤害吗？有缓解的办法吗？
• 经常熬夜到凌晨，对身体有多大危害？
• 已经有一个孙女，还想让儿子儿媳要二胎，过分吗为什么
• 空腹吃西瓜为什么会肚子疼
• 为什么减肥不能吃红薯和玉米
• 库里单挑詹姆斯，你认为詹姆斯会赢吗？为什么？
• 为什么我用瑜伽垫跳绳会跟着动
• 兔子发出咕咕什么意思「兔子为什么发出咕咕叫」