晨跑二问：晨跑前不吃东西会导致低血糖吗？
这个问题是很多跑友最担心的问题，普通人血液大约有5克左右的血糖，肝脏含有100克肝糖原，肌肉中含有400克肌糖原，人体内糖由这三部分组成，他们都可以为运动提供热量 。一般情况下，晨起空肚运动导致低血糖的概率极低，晨起空肚运动是安全的 。
晨跑三问：晨起跑步需要补水吗？
晨起跑步吃东西可以看个人情况，但是晨起前喝点水还是有必要的，经过一晚睡眠，身体会以不显汗的方式蒸发一部分水分，身体可能轻度脱水 。
晨跑四问：晨跑更利于瘦身吗？
在一夜睡眠后，身体的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能用脂肪来提供能量了 。这个理由看起来很有科学依据，但目前没有任何科学依据证明晨跑能帮助减肥 。如果总是凌晨才睡觉，那长期坚持早起是不现实的，因为睡眠不足，很难和疲劳对抗 。很多跑友信誓旦旦要坚持晨跑，但无法保证早睡，建议大家还是夜跑吧 。
夜跑一问：夜跑是消耗一天疲劳的最佳方式？
大家所说的累其实就是指“心累” 。这时不妨跑个三五公里，跑步能达到“忘我”的境界，能让大脑得到休息，跑步还能帮助“发泄” 。跑完步后洗个澡，精神彻底放松，运动后轻度疲劳感有助于睡眠质量的提高 。
夜跑二问：夜跑有助于养成晚餐少吃一点的习惯？
如果晚餐吃太饱，即使是经过餐后一段时间休息再去跑步，胃胀仍然让你跑起来难受 。甚至腹痛 。
夜跑三问：吃过晚饭间隔一小时跑步最为合理？
如果晚饭吃了五六成饱的时候，一个小时后胃里面的食物已经消化了四五成，这时候跑步是安全的，还有一种方法，吃过晚饭后休息到不感觉饱腹感的时候，就可以夜跑了 。
夜跑四问：夜跑更利于瘦身吗？
和晨跑一样，目前科学还无法给出夜跑减肥效果更好的证据，啥时候跑步最好？找到自己认为最合适的时候，别矫情就好 。
所以，晨跑和夜跑从健康角度来说，没有本质上的区别，选择什么时候跑步，主要是看个人生活习惯，跑起来比什么都重要 。
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