新妈妈分娩后，可以从每天半个水果开始，数天后加1倍，逐渐过渡到正常饮食 。另外，不管是哪种体质的新妈妈，产后1周内都暂时不吃寒性大的水果 。
5.宜将蔬果加热后食用，新妈妈产后身体虚弱，在饮食方面要非常注意，尤其是不能吃生冷食物 。
冬天，食物放在屋子里很容易变凉，需要吃的时候最好加热之后再吃 。
蔬菜和水果是新妈妈产后身体所需各种维生素的重要来源，新妈妈在月子里需要适量摄取 。为了避免新妈妈进食生冷食物，可以将蔬菜烫一烫或炒熟后再给新妈妈食用 。
【坐月子吃什么水果不发胖还暴瘦？冬季坐月子吃水果要加热吗？】水果则可榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里温5～10分钟后再给新妈妈进食，或者是将水果煮成水果茶给新妈妈饮用 。
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