坐月子吃什么水果不发胖还暴瘦？冬季坐月子吃水果要加热吗？ _冬天吃什么的水果减肥吗

看来是位水果控，水果不吃多，是不会发胖的
暴瘦？
这个向来是不健康的瘦身方式，不赞成，遵循人类自然规律，树立良好的饮食习惯才是保持健康的最主要要素，要暴瘦不只对自己不好，也对以吃母乳的婴儿不好。具体的今天不想多说，其实我在之前的问答及头条文章里多有提及，说的简单点，要保持健康也很简单，只要不偏食、任何东西不多吃或少吃，注意食物的多样性和均衡就可以了，原理很简单，但就目前我用了600多篇文章，仍然接受者较少，是大家把这个问题想的太复杂了。
对于吃水果加热这个问题，我认为就是一个伪命题，你为什么要吃水果，需要的是它其中的维生素及其他元素，这些元素会在加热过程中有所损失，这个加热的问题，在很多人的眼里是认为水果偏凉，所以要加热之后吃，这是对中医寒热的错误理解，笔者从事健康管理20余年，现在从事饮食与代谢疾病管理也近四年，从未反对吃水果，但唯独对水果加热和榨汁反感，为什么这么说？
笔者强调五味调和，更强调食材的新鲜及应季，如果是当地应季的水果，放至室温即可放心食用，加热也许只能是让你满足了口舌之欲及支持了水果售卖者，对你自己而言是没什么好处的
坐月子吃什么水果不发胖还能瘦？冬季坐月子吃水果有禁忌吗？新妈妈在坐月子期间进食的食物可能有很多，而食物所含营养的好坏与哺养的宝宝以及新妈妈自身的身体健康都关系密切。新妈妈的身体流失一部分血液，需要及时补充；在分娩的过程，生殖器官受到损伤，需要修复；而为了满足宝宝喝奶的需要，得大量分泌乳汁。根据这些生理特点，除了肉、蛋、鱼以外，蔬菜和水果也是新妈妈月子里不可缺少的食物。

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传统有这样的说法：月子里不能吃蔬菜水果。因为以前的人们认为蔬菜和水果是生冷的食物，进食后会对胃肠产生不良的影响。

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现在大家应该都知道，蔬菜和水果中富含人体必需的维生素、矿物元素和膳食纤维，能促进恢复胃肠道功能和增进食欲，促进糖分、蛋白质的吸收利用，均衡营养，预防便秘。
坐月子吃什么水果不发胖还能瘦？冬季坐月子吃水果有禁忌吗？1.合理选用水果
中医认为产后忌生冷辛燥，而大多数水果是偏凉或偏温热性的。建议新妈妈最好能根据自己的体质来选择所吃水果的品种。
体质虚寒的新妈妈不宜多吃柿、梨、西瓜、荸荠、香蕉、枇杷等寒凉的水果；
虚火上扬和内热的新妈妈，不宜多吃芒果、龙眼、荔枝、山楂、杨梅、红枣等温热性的水果。
苹果、橙、葡萄、椰子等水果相对性平，适合各位新妈妈食用。
2.不宜过多食用
如果新妈妈吃过多的水果，食欲可能随之减少，正常饮食中的营养摄入也将减少。吃过多的水果，体内糖分将变多，有可能出现产后肥胖和高甘油三酯血症。
3.新妈妈宜多吃新鲜水果，少饮果汁。吃水果的饱腹感比喝果汁明显得多，尽量不吃干果，因为干果去掉水分后热量直线上升。
4.要循序渐进
水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便，可以很好地帮助新妈妈接触在月子里容易发生的便秘或排便困难。
月子里吃水果，对新妈妈身体的康复和乳汁的分泌也有帮助。值得提醒的是，吃水果应采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量。同时，为了健康，提倡不要吃过凉的水果，要注意水果的清洁卫生，要洗净，水果要去皮后才能食用。

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