面对死亡，大多人是恐惧的 。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变” 。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避 。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖 。

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每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项 。

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01三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

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———《黄帝内经》

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《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速 。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；———《黄帝内经》
《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速 。
40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段 。
进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢 。人体内分泌减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象 。
生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前 。
02男人，一旦有这5个表现，说明衰老开始加速 。
1、脱发严重
很多男性，肾功能下降，肾气不足，导致头发越来越少，发际线逐渐靠后，脱发严重 。
2、眼部变化
眼袋严重，眼睛下多发“小肉瘤” 。“一些黑色、褐色的斑点，开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处” 。
3、尿频、尿急增多
进入40岁，如果尿频、尿急，说明前列腺衰弱，或功能减退 。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺 。前列腺衰老，就是衰老将至的最明显信号 。
4、经常便秘
便秘，则说明肠道功能退化 。一般情况下，55岁后，加速衰老 。此时，容易导致便秘 。不到40岁，经常便秘，甚至有加重的趋势，这也是危险信号 。
男性便秘，不仅导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌等疾病，千万不能大意 。
5、经常腰酸背疼
此时，说明骨骼功能衰退 。研究发现，35岁时，关节就会出现倒退性改变，人体感觉不明显 。但，随着年龄的增大，骨质疏松的产生，就会加快关节和骨骼的衰退 。经常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的标志 。
03男人想要延缓衰老，需注意做好以下这几点：
1、趁早戒烟
长期吸烟，损害健康，已是共识 。烟龄越长，越容易加快“心肺、肝肾、肠胃、血管”等损伤，加速衰老，增加癌变几率 。烟龄很长的烟民的皮肤，看起来就会很差，这就是可能衰老的表象特征 。
所以，不管是为了健康，还是延缓衰老，都应该趁早戒烟 。
2、适量饮茶
喝茶，利于延年益寿 。尤其是，以前抽烟喝酒很凶的男性，养成喝茶习惯，十分有益 。
玉参苦梗茶，泡水喝，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎 。
用蒲公英、玉参、菊苣、苦梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可 。
3、补充营养，促进健康
中医讲：“男靠吃，女靠睡” 。
男人，想要健康，延缓衰老，搭配科学、合理、营养的饮食，注意养生，经常查看相关资料，咨询健康营养师等等，十分重要 。
4、坚持锻炼，早睡早起
人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，延缓衰老的到来 。坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期 。

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