五味子茶
增强肝脏解毒能力，经实验研究证明，五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能 。
2、多吃酸
多吃酸味有助于养肝 。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率 。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果 。
3、多运动
多锻炼也能养肝 。
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调 。
“三少”——少酒、少气、少熬夜1、少酒
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤 。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的 。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的 。
2、少气
中医讲“肝主谋虑，主疏泻” 。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱 。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等 。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态 。
如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏 。
3、少熬夜
中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝” 。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在 。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病 。
而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能 。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 。
最后，送你几个穴位去肝火很多人生病，特别是急病之前，比如脑血管、冠心病发作之前，多有动怒的经历，属于肝火旺、肝阳上亢的最多见 。
所以，可以用自身的消气穴，帮你降肝火 。
耳尖
来势迅速的眩晕头昏，也多是肝火造成，泻这种肝火，耳朵上还有个穴位，叫耳尖 。
把耳朵竖着折叠一下，最高点的地方就是，同样也可以用三棱针放血的方法去火 。这种放血疗法一般要先揉揉准备放血的部位，让它充血，然后用酒精消毒，之后用三棱针刺一下，迅速挤出三四滴血就可以了 。
太冲穴
脚上也有消气穴和去火穴，就是太冲穴，在大脚趾和二脚趾之间的缝隙处，要捏骨寻经地去揉，真正生了气或因为生气而血压升高的人，那个穴位就会感觉很痛，甚至会摸到一个结节，这就是中医讲的“痛则不通” 。
阳陵泉
还有一个穴位叫阳陵泉，是胆经的一个重要穴位，在小腿腓骨小头的下面 。
中医的肝、胆与情绪关系密切 。阳陵泉这个穴位一定要多刺激，像拨动琴弦一样，会有电麻感，直接传到脚底去，这时效果最佳 。
如果经常拨动这个穴位，因为生气，肝火旺导致的胆经郁结之气就会被散出来 。

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