5.增强耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂合用 ， 可增强人体耐寒能力 。

含维生素B2的食物

1.可选择奶类及其制品 ， 动物内脏(肝、肾和心等) ， 蛋黄 ， 多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等) 。

2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜 ， 橘子和柑橙等水果 。

3.部分严重缺乏维生素B2者 ， 应在医生、药师指导下 ， 补充药用级的维生素B2片 ， 或复合维生素B片 。

人是离不开维生素B2的

严重缺乏的人需要好好补充一下！

富含维生素食物表