吃代餐食品真的可以减肥吗？事实的真相是什么？ _代餐食品是减肥吃的吗

理论上应该可行，因为代餐，把人体每天所需的基本营养成分和卡路里都计算好了，不多不少，刚好合适，好过自己对每餐的营养成分和卡路里把控不到位，可以值得一试。

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代餐粉在某些程度上能够帮助减肥，但因人而已的，因为每个人都是不同的个体，还是要根据自己的身高，体重，劳动强度，制定适合个人的减肥计划，单纯依赖于代餐粉，长期下去，饮食单一，会影响消化道的机能，减肥总体上来说，要控制总能量的摄入，保证优质蛋白，必需脂肪酸，维生素，矿物质的摄入，建议降低主食量，多吃蔬菜水果，多运动

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减肥时可以吃哪些代餐食物？减肥期间想要代餐的话，就可以去吃一些粗粮，比如说你中午的时候可以去选择不吃白米饭，而是用粗粮去蒸一个米饭去吃这样它的热量就是很低的，同时也不要去吃过油腻的东西，而是选择像玉米红薯这样的东西来代替你的晚餐。
在减肥的时候，我们如果要吃带餐的食物，我感觉你就可以吃一些有淀粉的，比如说莲藕，土豆儿红薯这都是可以作为主食来吃的一些东西它里面也有很多的淀粉和营养能够让你补充能量，而且也不会让你摄入过多的一些热量，还是我们在带餐的时候比较好的一些食物。
利用代餐食品减肥科学健康吗？我觉得并不太科学，在医生及专业人士指导下，肥胖与暴饮暴食人群在整体饮食中选择一些营养全面饱腹感较强的代餐代替一部分膳食，可以起到帮助减肥的作用，但不建议跟风或盲目采用极低热量、不均衡的减重方式。要想健康减重不反弹，就得尊重科学，重树健康生活方式。如果是体重正常的健康人群，好好吃饭即可，不需要用代餐食品管理体重。
【吃代餐食品真的可以减肥吗？事实的真相是什么？】代餐食品中并不能保证人体所需要的营养，所以代餐食品只是有一种饱腹感。对人体健康并没有好处。不建议用这种方式减肥。

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