减肥后身上肉很松，但是体重没有变。 _减肥身体肉变松.体重没有降

是需要一定量的“节”食，但不是“绝”食！

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别相信那些药贩子们的话，他们好多都是些良心被狗吃了的，被金钱蒙蔽了双眼的人。

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当然也有好的产品，吃之前做好调查
你节食也是需要循序渐进的吧，而且要注意营养的跟上，别减完身体也跨了！
我也在减肥，我不算很胖，但从来没瘦过，就是小矮墩一个，155,49kg 。
我现在是这样计划的（简单说啊，我考研中时间很紧。。。）
早餐：一定要吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶，牛奶里可以加蜂蜜或麦片或黑芝麻酱，再加一两片全麦面包、一个时下水果，最好是苹果，对皮肤也有好处
午餐：吃一碗饭、一定要吃蔬菜，并多吃都无碍的，还对排泄有好处；再加适量的肉、猪瘦肉或鸡鸭鱼肉都可以的，尽量吃味道淡点的
晚餐，不吃饭，吃一根黄瓜加两个西红柿（最近看到的流行减肥餐），刚吃了两天，正在坚持
我觉得这样慢慢一定能瘦下去啊，不用要求自己一下子变瘦吧！！
对了，我还看了些方便实用的小运动自己每天坚持做一下，一个就是瘦手臂的画圈运动，还有一个是瘦腿的躺着双腿腾空蹬自行车运动，再就是每天走路去上下班
姐妹，对自己好一点哦，别太偏执哦！不然万一有个不好，家人会很伤心的
【减肥后身上肉很松，但是体重没有变。】你看那么多厌食症的，还有什么内分泌失调绝经的，听着就很可怕了！
为什么节食减肥后身上的肉变的很松？应该怎么办啊？原因：
如果只是通过运动减肥，那么应该不会出现这种现象，也就是说，通过药物或者其他方式减肥的吧，得注意了，在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。
办法：
女性而言，推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。
为什么减肥身上肉变松了？减肥减的就是脂肪，和肉松不松关系不大。在减肥运动过程中，脂肪自然也有软化的过程。肉变松了应该是错误的减肥方式造成的。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
可以在有氧运动之前先练无氧（这样效果更好），也可以一天有氧一天无氧。无氧运动可以是练器械、徒手健身之类。
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

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