6月21日 ， 夏至节气来临 。 这是我国第十个节气 。 夏至过后 ， 北半球的白昼时间会慢慢变短 ， 天黑得越来越早 。
炎热的盛夏来了 ， 高温的炙烤成为一种工作常态 。 建筑人多从事户外工作 ， 在高温下要注意防暑防晒 。
夏至之后 ， 建筑人穿衣宜浅色 ， 选择棉质服装 ， 吸汗透气 。

饮食清淡 ， 以清补、健脾为原则 ， 可适当多吃些苦味食物 ， 如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等 ， 有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲 。 同时 ， 建筑人不可贪凉 ， 要预防寒气入侵 ， 注意养生 ， 不要冲冷水澡 ， 也不要大量吃冷饮 。 注意早睡早起 ， 保证充足的睡眠 。 中午施工避开高温 ， 停止户外作业 。 戒骄戒躁 ， 保持良好的心态 ， 积极乐观 。
【夏至｜夏至已至盛夏来临】夏至的雨非常珍贵 ， 此时下雨促进春播作物生长 ， 帮助夏播作物出苗 ， 有利于后期粮食丰收 。 夏至宜雨不宜晴 ， 因为气温太高容易让幼苗干旱而死 ， 让庄稼减产 。 古人在夏至这天 ， 有祭拜先祖、祈福的习俗 ， 祈求风调雨顺 ， 来年丰收 。 炎热的夏天 ， 户外劳作的人要注意多补水 ， 避免正午劳作 ， 注意防晒防暑 。

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