作为一个瑜伽教练，同样也是一个曾经胖到 130 斤的宝妈，我特别希望能用专业知识和自己产后瘦身的实际经验，帮助更多的妈妈恢复身材 。
为此，我把自己产后瘦身的方法系统地整理出来，和丁香妈妈一起研发了这套「妈妈的塑形课」 。
课程在丁香妈妈上线后，目前已有 20000 多人订阅 。
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普拉提 + 瑜伽
最适合妈妈的产后修复训练
我会在视频中，亲自示范和讲解动作 。
这套课程以普拉提和瑜伽为主，是最适合妈妈们用来产后塑形的，动作比较和缓，专门为零基础的妈妈设计 。
瑜伽舒缓精神，放松心情的效果很好，而普拉提更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条 。
我自己也通过这种训练方法恢复到了产前 。
14 节运动视频课
0 基础也能练，每次只要半小时
每次只需练半小时，最开始每周只要 2～3 次，不必专门换衣服，孩子睡了练一会儿，就能起到很好的恢复、塑形效果 。
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适用于所有产后妈妈
顺产 42 天后以及剖腹产后 3 个月，医生检查没有问题的妈妈，或者是生完娃，肚子怎么也瘦不下来的妈妈，都可以练习 。
14 节饮食图文课
看着食谱照着吃
我们常说「三分靠练，七分靠吃」，丁香妈妈还请专业营养师为哺乳妈妈、不哺乳妈妈分别定制了科学食谱，营养瘦身两不耽误 。
43 个高频问题答疑
大家在练习中遇到的高频问题，杨梓老师都解答并整理了出来，方便大家快速查阅 。
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99 元 70 次课
每次不到 1.5 元
算笔账就知道，健身房普通的私教课一节都要上百元，这套课程一共 70 次，只要 99 元 。
上万妈妈亲证有效：
相比动辄千元的私教，不到一顿饭钱就能改变身材，你不试一试吗？
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