【每天跳绳多少能达到减肥的效果】体重不再下降的原因主要是身体适应了你之前的运动强度 。有三个办法继续减 ， 一是加大运动量 ， 二是换一种有氧运动方式 ， 跑步、游泳、骑车、登山都可以 。三是加大节食力度 ， 在不影响健康的前提下 ， 继续加大节食力度 。
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